暦は春。なのにまだ寒いそんな中、身体は寒くないのに、顔だけが冷たく感じることってありませんか？🥶
しかも、『顔冷え』の人は、プラス5歳老けて見られているかも………
みなさん、実は、これが美容トラブルの原因かもしれません💦💦
寒さにさらされた顔は、シワやくすみを引き起こし、顔冷えによる悩みが増えることもあります。
では、『顔冷え』とは一体どんなものなのでしょうか⚠
寒いだけじゃない！顔冷えの原因とは？
冷えは、内臓だけでなく肌にもダメージを与えます……
特に、常に外気でさらされている顔は、ダイレクトに気温の影響を受ける部位です。
長時間の冷たい空気へのさらし方によって、細く弱い毛細血管に十分な血液が流れない状態が続くとクモの巣のような『縮れ血管』や毛細血管が衰え、血液が流れていない『ゴースト血管』が増え、肌のコラーゲンやエラスチン産生に必要な酸素や栄養が不足する可能性があります💨
危険！顔冷えするとこんなことが…
乾燥して毛穴が目立つ…
体は洋服で覆ったり寒さ対策ができやすいですが、顔は常に露出した状態🥶
冷たい空気にさらされて冷えると血流が悪くなり、肌は栄養不足で新陳代謝が低下すると、ターンオーバーが乱れて乾燥しやすくなると言われています。
乾燥すると、毛穴が開いたり、目立ちやすくなってしまいます。
しっかり保湿しているのに、なんだか乾燥する！という方、顔のお肌を触ってみてください。
ひんやりと『顔冷え』状態になっているかもしれません⚠⚠⚠⚠
顔がむくんで、大きく見えてしまう…
顔の冷えは、むくみの原因にもなります。
困ったことに顔が冷えると血行やリンパの流れが悪くなり、老廃物がスムーズに排出されなくなります💨
顔が冷たく感じると、体は脂肪をためて温めようとするため、顔が冷え性の場合、むくみと脂肪が顔を大きく見せる可能性が😫
プラス5歳老けて見えちゃう…
血行が悪いと顔がワントーン暗くなるので、疲れているように見えてしまいます。
また、寝不足でもないのに、顔が青白くて目の下にクマが取れないなんてことにも。
顔の冷え性はお疲れ顔にもなってしまうのです。
冷えやすい人の特徴とは？
男性よりも女性のほうが冷えを感じやすいとされている背景には、男女では体の造りが違うというところに原因があるっぽいですね🤔
一体どんな違いが女性の冷えを引き起こしているのでしょうか？
筋肉量が少なく、脂肪が多いから
女性は男性に比べて筋肉が少なく、脂肪が多いため、体温を維持するのが難しいです。
筋肉は体を動かすというメインの役割以外にも、実は「体の熱を作りだす」というとても重要な役割も担っているのです。
私たちの体は筋肉が動くとそれに伴って熱が作られて温まるようになっていますが、筋肉が少ない女性の体は作られる熱も少ないので、温まりにくく冷えやすい体になってしまうのです。
ホルモンバランスの乱れから。
女性には月経や排卵などの周期があり、それに伴ってホルモンバランスは複雑に変化しています。
ホルモンバランスが乱れると自律神経の乱れにも繋がることがあるのです。
自律神経は循環器や消化器、呼吸器などの活動をコントロールしており、体内に血液を流したり胃や腸を動かしたりととても重要な役割を果たしています。
その自律神経が乱れることによって血行不良や臓器の不調を引き起こし、冷えを招きます。
体内の熱が逃げやすいから。
「1日2リットルの水分を補給しましょう」という言葉を聞いたことがあると思いますが、これは汗をかいたり排尿したりして水分をちゃんと排出している場合のことです。
(え？！😱)
血流が悪くて体が冷えているため汗をかかず、水分が十分に排出されていない人は体に不要な水分がたまり、冷えやすくなってしまうのです。
がしかし！！！！！
『顔冷え』に悩む方々には希望があります✨
顔の冷え性を改善するためには、この方法が役立ちます↓↓↓↓↓↓😎
慢性化してしまう前に！〝顔冷え性〟を改善する５つの方法
1）体を芯から温める
全身を温めるために毎日お風呂に浸かりましょう🛁
全身の血流が温まって体中を巡るので、手足だけでなく顔の冷え性の改善にもつながります。
入浴剤を使用したり、効果的な入浴法を試してみましょう💡
2）外出時にはマスク着用
乾燥した冷たい外気というのも、顔の冷え性の大敵❌
冷たい外気から顔を守るためにマスクを着用し、顔周辺も防寒しましょう💡
マスクは保湿もできるので、乾燥対策にもなります。
3）スキンケアは手を温めてから行いましょう
スキンケアの際に手を温めてから行うことで、肌に優しくアプローチできます🧴
冷えた手で化粧水をパッティングしたり、クリームを伸ばしたりしては、肌の温度を下げるだけでなく、スキンケアの浸透を悪くします。
手を揉んだり擦り合わせたり、暖房の前で温めたりして、ポカポカな手でお手入れをしましょう💡
4）温かいものを食べる
食事では冷たいもの避けて、体を温める食材を摂取し、水分をしっかり補給しましょう🍵
よく噛んで食べることも重要です💡
また、食材に気をつける必要があります。
身体を温める食材として代表的なものは…
野菜類：ニンジン、カボチャ、玉ネギ、山芋など
肉・魚類：鶏肉、羊肉、鮭、鯖、タラ、ふぐなど
調味料・香辛料：味噌、ニンニク、コショウ、シナモンなど
豆類など：小豆、黒豆、納豆などがあります🍽
参考にしてみてくださいね♡
5）マッサージや顔のエクササイズを行う
顔の筋肉が衰えることで、血行が悪くなる可能性があるので、日頃から、表情筋を鍛えておきましょう💡
また、顔を触ってみたときに、ごりごりと硬さを感じませんか？
それは老廃物が溜まっているのかもしれません。
そのように感じたら、マッサージミルクやオイルなどを使って、優しくこりをほぐして老廃物を流しましょう。
老廃物は、耳の下から首筋を通り鎖骨に流すようにすると、スムーズに排出されてすっきりとします。
高保湿
スキンケア
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睡眠中のお肌を乾燥から守るためにはしっかり潤う補給＆保湿ケアが重要📌
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まとめ
顔冷え性に負けないための対策はあります✨
体だけじゃなく、お顔の肌も〝温活〟を🎈
『顔冷え』に悩む方は、これらの方法を試して、美しいお肌と健康的な顔を取り戻しましょう🥰