＼ホルモンは意外に大事って話♪／成長ホルモンの分泌が増えるのは？
睡眠は美肌のための近道🥀
眠り始めの約3時間の深い眠りの時に成長ホルモンの分泌が多くなります💤
成長ホルモンはその日受けたダメージを修復する働きや美肌成分の生成を促してくれます！
そのため睡眠の時間帯よりも睡眠の質が大事❗
しっかり熟睡できるように寝る前から準備をしましょう🤗
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