春の訪れとともに多くの人々が悩む花粉症。
そして、肌荒れや乾燥といった“ゆらぎ肌”のトラブルです💨
今年も花粉シーズンが到来しましたが、例年に比べてどのような対策が必要なのでしょうか？
この記事では、花粉時のゆらぎ肌スキンケア対策を詳しく解説していきます。
花粉が肌に与える影響とは？
花粉による肌トラブルの仕組み
花粉は目や鼻だけでなく、肌にも影響を与えるアレルゲンです。
花粉が肌に付着すると、皮膚のバリア機能が低下し、次のような症状が引き起こされることがあります。
・赤みやかゆみ
・乾燥による粉吹き
・ニキビや吹き出物の悪化
・肌のザラつきやごわつき
これらは「ゆらぎ肌」と呼ばれ、外的刺激に敏感になっている状態を指します。
特に、肌が乾燥していると花粉が肌に付着しやすく、炎症を引き起こすリスクが高まります。
今年の花粉状況とは
2025年の花粉飛散量は例年を上回ると予測されています⚠
特にスギ花粉やヒノキ花粉がピークを迎える2月下旬から4月上旬にかけて、対策が必須で、地域ごとの詳細な予測を確認し、外出時の準備を怠らないようにしましょう！！
ゆらぎ肌のスキンケア：基本のステップ
①洗顔で肌をリセット
花粉が肌に付着したままではトラブルの原因になります。
外出から帰宅後は、以下のポイントを押さえた洗顔を行いましょう☝🏻
・低刺激の洗顔料を使用：敏感肌向けやアミノ酸系の洗顔料が最適。
・こすらない：泡で包み込むように優しく洗う。
・ぬるま湯で洗い流す：熱すぎるお湯は乾燥を招くため避ける。
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②保湿でバリア機能を強化
スキンケアの基本は“保湿”です。
特にゆらぎ肌の季節には、次のアイテムを取り入れると効果的です。
・化粧水：セラミドやヒアルロン酸配合のものがおすすめ。
・乳液・クリーム：しっかり蓋をして水分を閉じ込める。
・美容液：赤みやかゆみを抑える成分が含まれるものを選ぶ。(カモミールエキス・アラントイン・パンテノール(ビタミンB5)・ティーツリーオイル・グリチルリチン酸)
③UVケアを忘れない
花粉症の季節は紫外線も強まりつつあります☀
花粉と紫外線のダブルパンチ👊🏻を防ぐために↓↓
・SPF30以上の日焼け止めを使用。
・敏感肌用の日焼け止めを選ぶ
・頻繁に塗り直す習慣をつける。
④メイクは軽めに
厚塗りのメイクは肌に負担をかける原因に。
ベースメイクはミネラルファンデーションやBBクリームで軽めに仕上げ、ポイントメイクを楽しむ程度に抑えましょう☝🏻
花粉症シーズンにおすすめのスキンケアアイテム
①クレンジング
・オイルクレンジング
花粉や汚れをしっかり落とすために、オイルタイプのクレンジングが効果的です✨
オイルはメイクや花粉、その他の汚れをしっかりと溶かし、落とすのに優れています。
肌の潤いを保ちつつクレンジングするものを選ぶと、乾燥しにくいです。
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肌に優しく、でもしっかりと洗浄。
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・バームクレンジング
やさしく洗い上げたい方には、バームタイプもおすすめ。
肌に優しく、花粉や汚れをしっかり絡め取るのが特徴で、乾燥を防ぎつつ、しっかりと洗浄してくれます。
②保湿アイテム
・セラミド入りクリーム
セラミドは肌のバリア機能をサポートし、乾燥や花粉から肌を守ります。
特に乾燥が気になる季節には、セラミドが含まれた保湿クリームが有効です。
肌に潤いを閉じ込め、しっとりとした状態を保ちます。
・ヒアルロン酸入り美容液
ヒアルロン酸は水分を引き寄せて保持する力があり、肌の保湿を助けます🌬
乾燥が気になる時期に、ヒアルロン酸を使った美容液でしっかりと潤いを補給して、肌をふっくらと保つことができます。
③スペシャルケア🌟
・鎮静マスク
花粉で敏感になった肌をリフレッシュするために、冷やして使える鎮静マスクが効果的です。
肌をクールダウンさせると同時に、炎症を抑えてくれるので、赤みやかゆみを軽減できます。
・ピーリング
定期的に優しくピーリングを行うことで、肌に残った花粉や汚れ、古い角質を取り除き、スムーズで清潔な肌を保てます。
ピーリングは週に1～2回の使用が目安です☝🏻
これらのアイテムを使って、花粉症シーズンの肌ケアをしっかり行いましょう🙋🏻♂️🙋🏻♀️
花粉対策と生活習慣の見直し
外出時の注意点⚠
マスクの着用：不織布マスクが花粉をブロック。
メガネを使用：目元への花粉付着を軽減。
帽子やスカーフを活用：髪や首回りを守る。
家の中でも気を抜かない💨
空気清浄機を使用：花粉やハウスダストを除去。
加湿器で適度な湿度を保つ：乾燥を防ぎ、花粉の舞い上がりを抑える。
こまめな掃除：床やカーペットにたまる花粉を取り除く。
栄養バランスの取れた食事🍽
ビタミンCやEを多く含む食品を積極的に摂取し、肌の調子を整えましょう。
以下の食材がおすすめです↓↓
レモンやオレンジなどの柑橘類
アーモンドやナッツ類
緑黄色野菜（ブロッコリー、ほうれん草など）
まとめ
ゆらぎ肌を守るために今からできること☝🏻
花粉シーズンは、肌にとって試練の時期です💦
しかし、正しいスキンケアと生活習慣の改善でトラブルを最小限に抑えることができます。
この記事で紹介した対策を取り入れ、この春を快適に過ごしましょう🤍
「花粉」「スキンケア」「対策」「ゆらぎ肌」の検索キーワードで情報をお探しの方々にとって、有益な情報を提供できることを願っています🙏🏻