美肌作りに効果的な食べ物とは
食物繊維、鉄分、ビタミンが豊富に含まれているものがおすすめ🟡
必要な栄養素が足りないことで肌トラブルが起こってもスムーズに回復できずシミ・くすみなどの原因に⚠
何を食べるかより、意識しないと摂りにくい栄養素が含まれる食材を積極的に摂る事を心がけましょう✨
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